Schon mit der Laufvorbereitung für die Saison 2012 begonnen? Falls nicht, jetzt ist der richtige Zeitpunkt zu starten. Laufprofi und zugleich Partner des Volkslaufcups, Thomas Bosnjak, unterstützt dich mit wichtigen

Allgemeine Trainingsinformationen
Bevor du startest, solltest du dir die allgemeine Trainingsinformation durchlesen und dich mit Infos zum Auf- und Abwärmen vertraut machen. Zur Trainingsinformation!

Trainingspläne
Hier findest du den Makrozyklusplan sowie Trainingspläne für die Vorbereitungs- und Wettkampfphase. Diese sind je nach Zielzeit ideal aufgebaut.

Kraft-, Dehn- und Laufschulübungen
Thomas Bosnjak erklärt dir, warum z.B. das Dehnen so wichtig für unseren Körper ist und hilft dir mit zahlreichen Kraft-, Dehn- und Laufübungen, sich ideal auf die Laufsaison vorzubereiten.

Für Fragen zur Trainingsplanung 2012 und einer individuellen Planung und Betreuung scheuen Sie sich nicht uns zu kontaktieren: www.bjak.at bzw. office@bjak.at.

© Thomas Bosnjak